Психолог отделения психологического обеспечения уголовно-исполнительной инспекции Юлия Кузьмичева провела с воспитанниками центра помощи детям, оставшихся без попечения родителей «Юность» тренинговое занятие, целью которого стало обучение ребят навыкам саморегуляции.

В течение занятия ребята познакомились с навыками контроля и регуляцией дыхания, а также поговорили о том, как влияют эмоции на поведение человека, и разобрали такие эмоции как гнев, радость, страх, обида, вина и другие.

Кроме того, воспитанникам центра был продемонстрирован метод прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону, который представляет собой комплекс специальных упражнений на расслабление. Данный метод предназначен для снятия тревожных состояний, беспокойства, придания уверенности в себе, саморегуляции, а также мышечного расслабления.

Ребята выполнили из данного курса несколько упражнений, которые построены таким образом, что в ходе их выполнения происходит чередование состояния напряжения и расслабления отдельных групп мышц. После интенсивного напряжения любая мышца стремится к расслаблению. С наступлением физического расслабления в организме происходят процессы, ведущие к нервному и эмоциональному расслаблению и спокойствию.

В завершении занятия были подвели итоги тренинга, где ребята высказали свое мнение по вопросам применения метода прогрессивной мышечной релаксации, а Кузьмичева Юлия ответила на все интересующие вопросы.

Пресс-служба УФСИН России по Астраханской области

Возврат к списку